2026年1月12日 / 最終更新日時 : 2026年1月12日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 自分を認められない理由とは?苦しさの正体を構造から考える 自分を認められない理由は性格や努力不足ではありません。本記事では、その苦しさの正体を構造的に整理し、無理に前向きにならず自己理解を深める視点とセルフワークを紹介します。
2026年1月5日 / 最終更新日時 : 2026年1月5日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 自他の境界線の作り方 -ギバーとテイカーを再定義しよう- 境界線を引けずに疲れていませんか?ギバーとテイカーの違いから、自他を守る優しい境界線の考え方と実践方法を解説します。
2025年12月25日 / 最終更新日時 : 2025年12月25日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 自分軸から考える「今年の私」と、来年を後悔しないための視点 自分軸・他人軸の視点で一年を振り返り、来年を納得して生きるためのヒントを解説。年末にできる簡単ワーク付きで、自分軸の育て方が分かります。
2025年10月22日 / 最終更新日時 : 2025年10月22日 惠然庵 心のケア 心の逃げ場を活用する -戦うだけが全てじゃない- ~逃げることで得られる心の安定と回復力~ 人は悩みや問題が起きると「逃げるか、戦うか」の2つで悩みます。大抵の人は戦う方を選んでいるのではないでしょうか。そんなことない、という方も、その場で耐え続けていると思います。それ […]
2025年10月6日 / 最終更新日時 : 2025年10月16日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 リフレーミングで“ダメな自分”を卒業する:自分軸を取り戻す6つの思考習慣 「リフレーミング」で自己否定を手放し、ありのままの自分を受け入れる方法を解説。心理学・コーチングの視点から、日常で使える実践法と心を軽くする思考のヒントを紹介します。