自己肯定感と自己効力感は混同されがちです。その定義とメリット、育て方、更に活用方法について解説いたします。

苦痛なネガティブ感情・思考を受け入れる方法とそのメリットについてご紹介します。適切なステップでストレスなく向き合いましょう。

レジリエンスを高める方法としてコンパッションをご紹介します。他者に対するコンパッションだけでなく自分に対するセルフコンパッションが、レジリエンスにどのように貢献するか、を考えました。

心の回復力を「レジリエンス」と呼びます。逆境や困難状態から回復する能力で、自分で育てることが出来ます。今回はコミュニケーションを活用する方法をご提案します。

自分の思考パターンを知ることでストレス対処スキルが上がります。その必要性と知る方法、メリットをご紹介いたします。