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惠然庵|ケアラー支援カウンセラー

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スキルアップ/キャリアアップ

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24時間働かない
2022年1月19日 / 最終更新日時 : 2022年1月19日 惠然庵 スキルアップ/キャリアアップ

24時間、働かない

マルチタスクして24時間いつでも稼働しているなんて、一人の人間としては無理を重ねるだけ。便利さより自分の幸福、QOL向上を優先して見ませんか?

発想の転換
2022年1月16日 / 最終更新日時 : 2022年1月16日 惠然庵 ケアラー支援

発想の転換

本来あるべきもの・条件が揃っていないと慌てます。想定していた行動がとれず焦ります。でもどうしようもないこともありますよね。そんな時は発想を転換してみましょう。あったはずのものは一旦忘れて、今目の前の状況で出来る最善は何でしょう。そこから新しい道が開けるかもしれません。

一人で全部抱え込もうとする人
2022年1月11日 / 最終更新日時 : 2022年1月11日 惠然庵 スキルアップ/キャリアアップ

ひとりで全部抱え込もうとする人

仕事でも家事でもそのほかの活動でも、全てを一人で抱え込もうとする人がいます。能力が高かったり、それが成功した経験があるからこそかもしれませんが、どちらかと言うとデメリットのほうが多いです。ではどうすればいいか?私もそんなタイプの一人です。一緒に考えてみませんか?

いつもの習慣で生活リズムを戻そう
2022年1月4日 / 最終更新日時 : 2022年1月4日 惠然庵 スキルアップ/キャリアアップ

いつもの習慣で生活リズムを戻そう

年末年始休暇でズレてしまった生活習慣を「通常モード」に切り替えるのは大変ですね。そんな時は「いつもの習慣」、普段自分が繰り返している行動、動作、習慣、儀式を思い出しましょう。体→頭→心の順番に、生活リズムを普段のものに戻していきましょう。

一年の計は前年末にあり
2021年12月28日 / 最終更新日時 : 2021年12月28日 惠然庵 スキルアップ/キャリアアップ

一年の計は“前年末”にあり -目標設定-

年末、大みそか近くなるとその一年を振り返りますよね。もう1~3月くらいのことは忘れてしまっていたりしないでしょうか。 この1年で出来たこと やろうと思っていたけど出来なかったこと 新たにやりたいと思ったこと、やり始めたこ […]

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