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うつと家族を支えるライフカウンセラー|惠然庵

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怒りの有効活用
2022年9月30日 / 最終更新日時 : 2022年9月30日 惠然庵 毎日の知恵

怒りの有効活用

怒りの感情そのものをコントールすることはほぼ不可能です。注意すべきは感情ではなく怒りの表出方法です。怒りを知ることで自分の本質を知ることへつなげましょう。

うつ病と共倒れしないためには
2022年9月28日 / 最終更新日時 : 2022年9月28日 惠然庵 ケアラー力アップ

うつ病と共倒れしないためには

うつ病の人のケアをし過ぎて共倒れすることは、メリットもない悲劇です。共倒れを避けるためのポイントや心構えを考えてみました。

やる気よりも行動が大事
2022年9月26日 / 最終更新日時 : 2022年9月26日 惠然庵 心の持ち方

やる気は絶対に必要?…ではない

やる気が出ないから出来ない、と考えると追い込まれてしまいます。とりあえず何かに手を付けることが呼び水になって、やる気は後から出てきます。

ストレスにはどう対処する?
2022年9月24日 / 最終更新日時 : 2022年9月24日 惠然庵 心のケア

ストレスにはどう対処する?

ストレス対処は重要なスキルですが、ストレスにばかり意識が集中して、本当に必要なもの・願っているものを見落としていませんか?

「何が分からないのかが分からない」時
2022年9月21日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 惠然庵 毎日の知恵

「何がわからないのかがわからない」時

何がわからないのか自分でもわらない時は相談も質問も出来ません。そのまま抱え込むのではなく、細分化して「とっかかり」を探しましょう。

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  • 気分が落ち込んだ時の対処法 ②人間関係2023年1月28日
  • 気分が落ち込んだ時の対処法 ①仕事編2023年1月26日
  • マインドフルネスと脱ネガティブ思考の関係とは?2023年1月20日
  • 脱・ネガティブ思考の道2023年1月18日
  • ネガティブ感情のせいで冷静になれない2023年1月16日

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