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うつと家族を支えるライフカウンセラー|惠然庵

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知っておきたい社会保障制度
2022年8月31日 / 最終更新日時 : 2022年8月31日 惠然庵 生活・福祉

≪社会保障≫うつ病で知っておきたい社会保障3つ

長期の療養が必要なうつ病になった時、身近な社会保障制度となる傷病手当金、自立支援制度、雇用保険の就職困難者について知っておきましょう。

大事なのは「納得」
2022年8月29日 / 最終更新日時 : 2022年8月29日 惠然庵 心の持ち方

大事なのは「納得」

正論やべき論ではどうにもならない時は、自分にとってメリットがある選択肢を選ぶと納得が容易になります。

プライミング効果で休み明けも怖くない
2022年8月28日 / 最終更新日時 : 2022年8月28日 惠然庵 キャリア構築

プライミング効果で休み明けも怖くない

プライミング効果とは、受けた刺激によって自分の概念が活性化されること。この効果を有効活用して、休日⇒平日の切り返すスムーズに行いましょう。

コミュニケーションを考える
2022年8月24日 / 最終更新日時 : 2022年8月24日 惠然庵 キャリア構築

コミュニケーションを考える

コミュニケーションとは、その場に必要な情報を、必要な他者と双方向でやりとりすることです。その土台となるのは「言語化」です。

うつになれない人
2022年8月23日 / 最終更新日時 : 2022年8月23日 惠然庵 心のケア

うつになれない人

辛い状況が続いてもうつになれない人がいます。なぜなれないのか、うつじゃないのに辛さが消えないのはなぜか、その対処方法を考察します。

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  • 気分が落ち込んだ時の対処法 ②人間関係2023年1月28日
  • 気分が落ち込んだ時の対処法 ①仕事編2023年1月26日
  • マインドフルネスと脱ネガティブ思考の関係とは?2023年1月20日
  • 脱・ネガティブ思考の道2023年1月18日
  • ネガティブ感情のせいで冷静になれない2023年1月16日

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