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うつと家族を支えるライフカウンセラー|惠然庵

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小さな目標で毎日を楽しく
2022年8月8日 / 最終更新日時 : 2022年8月8日 惠然庵 生活・福祉

小さな目標で毎日を楽しく

毎日を楽しくするために、すき間時間とお小遣い範囲内で一人で出来る小さな目標を立ててみましょう。積み重ねれば大きな成果を達成できるかも。

自分自身と仲良くなろう
2022年8月7日 / 最終更新日時 : 2022年8月7日 惠然庵 心のケア

自分自身と仲良くなろう

自分と仲良くなるとはどういうことか。どうしてそうしたほうがいいのか。仲良くなる方法は?コツを覚えて習慣化しましょう。

心のSOSへの気づきのカギは過去にある
2022年8月5日 / 最終更新日時 : 2022年8月8日 惠然庵 心のケア

心のSOSへの気づきのカギは過去にある

心のSOSは自分ではむしろ気づきにくいものです。早めに気づくと問題は大きくならず解決します。気づくためのカギは過去の自分の経験にあります。

うつ病を受け容れるステップ
2022年8月3日 / 最終更新日時 : 2022年8月3日 惠然庵 ケアラー力アップ

うつ病を受け容れるステップ

うつ病になってすぐにその状態を受け容れることは難しいです。障害受容の5ステップに沿って、ポイントを整理しました。

障がい者雇用という働き方
2022年8月1日 / 最終更新日時 : 2022年8月1日 惠然庵 生活・福祉

障がい者雇用という働き方とキャリアプランニング

障がい者雇用とは何か、どんなメリットがあり、どう利用することが出来るのか、自分のキャリアプランへの組み込み方など。

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  • 気分が落ち込んだ時の対処法 ②人間関係2023年1月28日
  • 気分が落ち込んだ時の対処法 ①仕事編2023年1月26日
  • マインドフルネスと脱ネガティブ思考の関係とは?2023年1月20日
  • 脱・ネガティブ思考の道2023年1月18日
  • ネガティブ感情のせいで冷静になれない2023年1月16日

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