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うつと家族を支えるライフカウンセラー|惠然庵

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子どもにするように自分を褒める
2022年7月5日 / 最終更新日時 : 2022年7月5日 惠然庵 心のケア

子どもにするように自分を褒める

大人は自分を褒めるのが下手くそです。頑張っても全部当たり前でスルーしないで、子どもを褒めるように褒めてみませんか?

家族のうつ病を認めない
2022年7月4日 / 最終更新日時 : 2022年8月11日 惠然庵 ケアラー力アップ

家族のうつ病を認めない心理

家族がうつ病になった時、認められない、受け入れられない場合の心理と受け入れるために出来ることを考察しました。

正論→そりゃそうだ→対処法は?
2022年7月3日 / 最終更新日時 : 2022年7月3日 惠然庵 キャリア構築

正論→そりゃそうだ→対処法は?

正論は正しいのに、受け入れることが難しい。しかし反発するだけなのも益がありません。正論に具体性を持たせて取り入れましょう。

気持ちを言語化する
2022年7月2日 / 最終更新日時 : 2022年7月2日 惠然庵 心のケア

気持ちを言語化する -言うは易く行うは難し-

希望や不安などの思考・感情を言語化することは、自分の行動、ひいては人生の方向性を決める重要性を持っています。

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  • 家族のうつから得られるもの ③うつ病家族の成長2023年2月4日
  • 家族のうつから得られるもの ②心的外傷後成長2023年2月2日
  • 家族のうつ生活から得られるもの ①心の動きと回避したいもの2023年2月1日
  • 気分が落ち込んだ時の対処法 ③恋愛編2023年1月30日
  • 気分が落ち込んだ時の対処法 ②人間関係2023年1月28日

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