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うつと家族を支えるライフカウンセラー|惠然庵

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2021年8月

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心の「第3の居場所」を作って「もしも」に備えましょう
2021年8月29日 / 最終更新日時 : 2022年10月22日 惠然庵 心のケア

「第3の場所」持ってますか?

自宅と職場。または自宅と学校。ほとんどはこの2つの往復を繰り返すのが毎日の生活です。 では、そのどちらかを失ったり、何か問題が起きてそこにいることが辛くなったら、どうなるでしょうか。もう一方に逃げ込むことが出来ればいいで […]

心のエイジングケアを日常に取り入れる
2021年8月27日 / 最終更新日時 : 2022年7月8日 惠然庵 心のケア

心のエイジングケア

心のエイジングケアとは?体だけでなく心も変化します。それはマイナスではなく成熟というプラスの変化です。その為のコツは日常の小さな変化を感じることです。

自分にも他人にも厳しく接してしまうあなたへ
2021年8月24日 / 最終更新日時 : 2021年8月24日 惠然庵 心のケア

自分に人にも厳しく接してしまうあなたへ

~ねばならない~であるべきであるのような言葉をよく使っていませんか。 非常に理性的、自分を律して常に前や上を向いて頑張っているのでしょう。すごいなぁと憧れられる反面、自分にも他人にも高い理想を求めて厳しく接してしまう傾向 […]

助けてと言えない人の辛さ、助けてもらうことのメリットについて
2021年8月22日 / 最終更新日時 : 2021年8月22日 惠然庵 心のケア

「助けて」が言えない

「人は一人で生きていけない」とは、よく聞く言葉ですよね。もちろん、直接間接問わず誰かのお蔭で今の生活が成り立っていることは誰もが分かっている。 けれど、いざ何か問題が起きた時、「誰かに助けを求める」となると、「いいのかな […]

身近な人がうつになった時、そうればいいか
2021年8月21日 / 最終更新日時 : 2021年8月21日 惠然庵 心のケア

家族・友人・大事な人が「うつ」になった時~実体験より~

人はだれでも、うつになる可能性があります。「うつは心の風邪」とは、既によく聞かれる言葉。しかしそれは、「風邪のようなものだからすぐ治る」という意味では全然なくて、「風邪のように誰もがいつでもなる可能性がある」という意味だ […]

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  • 気分が落ち込んだ時の対処法 ②人間関係2023年1月28日
  • 気分が落ち込んだ時の対処法 ①仕事編2023年1月26日
  • マインドフルネスと脱ネガティブ思考の関係とは?2023年1月20日
  • 脱・ネガティブ思考の道2023年1月18日
  • ネガティブ感情のせいで冷静になれない2023年1月16日

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