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うつと家族を支えるライフカウンセラー|惠然庵

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安心して休養するための3要素
2022年8月15日 / 最終更新日時 : 2022年8月15日 惠然庵 生活・福祉

安心して休養するための3要素

うつ病療養は安心して休養を取ることが必要ですが、実際は出来ないケースが多いです。何が必要か、そのための3要素をご提案します。

小さな目標で毎日を楽しく
2022年8月8日 / 最終更新日時 : 2022年8月8日 惠然庵 生活・福祉

小さな目標で毎日を楽しく

毎日を楽しくするために、すき間時間とお小遣い範囲内で一人で出来る小さな目標を立ててみましょう。積み重ねれば大きな成果を達成できるかも。

障がい者雇用という働き方
2022年8月1日 / 最終更新日時 : 2022年8月1日 惠然庵 生活・福祉

障がい者雇用という働き方とキャリアプランニング

障がい者雇用とは何か、どんなメリットがあり、どう利用することが出来るのか、自分のキャリアプランへの組み込み方など。

うつ病と0次予防
2022年5月26日 / 最終更新日時 : 2022年7月20日 惠然庵 生活・福祉

健康の0次予防とうつ病対策

健康は1次予防~3次予防まで対策を取ることが出来ますが、個人で行うこの3つ以外に「0次予防」というマクロ視点の対策があります。

うつだけど仕事をしなければいけない
2022年5月12日 / 最終更新日時 : 2022年7月20日 惠然庵 キャリア構築

うつだけど仕事しなきゃいけない…

うつと診断されたけど仕事をしなければいけない。そんな時、何に気を付けるべきか、いざという時何を頼れるかを知っておきましょう。

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  • 家族のうつから得られるもの ③うつ病家族の成長2023年2月4日
  • 家族のうつから得られるもの ②心的外傷後成長2023年2月2日
  • 家族のうつ生活から得られるもの ①心の動きと回避したいもの2023年2月1日
  • 気分が落ち込んだ時の対処法 ③恋愛編2023年1月30日
  • 気分が落ち込んだ時の対処法 ②人間関係2023年1月28日

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