認知の歪みはストレスや自信喪失の原因になります。特にケアラーが陥りやすい認知の歪みと、その対処法について考えました。

ケアラーのセルフケアについて考えます。本人とは違うケアラー特有のストレスとは、ストレス化する理由、セルフケアの方法など。

うつ病夫婦の共倒れを防止するためには何が出来るでしょうか。夫婦・うつ病・共依存などをキーワードに考えました。

ケアラーが未来のために出来ることを「今」の視点と「なりたい方向性」を軸に考えてみました。

ケアラーが他者と自分たちを比較する理由と、比較しないコツ、比べるときはどこを見るべきか、を考えました。