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うつと家族を支えるライフカウンセラー|惠然庵

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ケアラー力アップ

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支える人の辛さとは
2022年6月17日 / 最終更新日時 : 2022年6月17日 惠然庵 ケアラー力アップ

支える人の辛さはどこから?

支える人(ケアラー、うつサポ)は辛い。その辛さはどこから来るのか、どう対応すればいいのか、支える人に必要なものは何か、を考えてみました。

うつの辛さを理解する
2022年6月14日 / 最終更新日時 : 2022年6月14日 惠然庵 ケアラー力アップ

うつの辛さを理解する

うつ病の辛さを本人以外が理解することはとても難しい。けれど、理解しないよりしたほうがメリットは多いです。

何もしないで見守る
2022年6月10日 / 最終更新日時 : 2022年6月10日 惠然庵 ケアラー力アップ

見守ることの難しさと大切さ

うつ病の家族に対して「何かしてあげなければ」は逆効果。本人に任せて見守ることが大事です。家族は生活の基盤を整えましょう。

一緒に過ごす時間は少ない
2022年6月8日 / 最終更新日時 : 2022年6月8日 惠然庵 ケアラー力アップ

一緒の時間は意外と少ない

夫婦で一緒に過ごす時間は思いの外少ないです。うつ病の時は平時より情報共有がしづらいけど重要度が上がります。「つもり」で済ませず相互理解を深めましょう。

うつ病になったら腹をくくる
2022年5月29日 / 最終更新日時 : 2022年7月20日 惠然庵 ケアラー力アップ

うつ病になったら腹をくくる

うつ病になったら「腹をくくる」ことが肝要です。慌てない、焦らない、冷静になることで、取るべき手段が見えてきます。

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  • うつ療養中の過ごし方 ③うつ療養の現実2023年2月9日
  • うつ療養中の過ごし方 ②家族の役割2023年2月8日
  • うつ療養中の過ごし方 ①回復までの変化と必要条件2023年2月7日
  • 家族のうつから得られるもの ③うつ病家族の成長2023年2月4日
  • 家族のうつから得られるもの ②心的外傷後成長2023年2月2日

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