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うつ家族への返事に困るとき
2022年11月28日 / 最終更新日時 : 2022年11月28日 惠然庵 家族支援

うつ家族への返事に困るとき

うつ病家族からの発言にどう返事すればいいか迷った時どうするか。必要なのは共感と考える時間と自分の言葉で返すことです。

睡眠サイクル
2022年10月21日 / 最終更新日時 : 2022年10月21日 惠然庵 家族支援

睡眠サイクルを戻すためには

うつ病の人がほぼ経験する昼夜逆転の睡眠サイクルは「朝起きるべき」という理念だけでは直りません。起きるための理由が必要です。

うつ病と共倒れしないためには
2022年9月28日 / 最終更新日時 : 2022年9月28日 惠然庵 家族支援

うつ病と共倒れしないためには

うつ病の人のケアをし過ぎて共倒れすることは、メリットもない悲劇です。共倒れを避けるためのポイントや心構えを考えてみました。

相手の立場になって考える
2022年8月12日 / 最終更新日時 : 2022年8月12日 惠然庵 家族支援

「相手の立場になって考える」とは?

相手の立場になって考えるとはどういうことか。相手がどんな方法で自分の立場になってくれたか、身につける方法とメリットなど。

うつ病を受け容れるステップ
2022年8月3日 / 最終更新日時 : 2022年8月3日 惠然庵 家族支援

うつ病を受け容れるステップ

うつ病になってすぐにその状態を受け容れることは難しいです。障害受容の5ステップに沿って、ポイントを整理しました。

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  • うつ病の辛さを家族に理解してもらうには2023年6月7日
  • 心の休ませ方が分からない2023年6月6日
  • 自信を持てずに辛い人が自信を持つには2023年6月5日
  • 心の衣替えをしましょう2023年6月4日
  • 失敗しない自己開示の方法2023年6月1日

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