心の応急処置について考えました。心が傷ついたとき、胸が痛むときにすぐにできる自分にピッタリな処置方法とは何があるでしょうか。

自分に厳しくしすぎてしまうことで起きる問題と、対象法を考えました。自分に厳しくするのと同じくらい自分に優しくすることが必要です。

うつ療養中をどのように過ごすか、は、うつ回復への大きな要因です。第1回はうつ病回復までの変化とその必要条件をお話します。

ネガティブ感情に囚われて冷静になれないのは辛いです。まずはその囚われから自由になって落ち着くための方法を7つご紹介します。