不安をなくすことは出来るのでしょうか。不安を感じて辛い心のケア方法、長期的な対策と今すぐ出来ることを考えました。

セルフネグレクトというテーマで、メンタルケアラーへ自己ケアの重要性をお伝えします。原因と対策を理解し日常生活に取り入れてください。

自分の心のモニタリングが出来ると、自分の感情の取り扱い方が分かり、ストレス緩和に繋がり、自分を肯定できるようになります。

心の柔軟性を高めるための5つのステップについてご紹介します。心は強くするより柔らかくすることで、自分を成長させてくれます。