辛くて愚痴をこぼす、弱気になるとき、「もっとポジティブになれ」と言われたら？自分も相手も責めず気持ちを整理する方法をお伝えします。

何かマイナスな出来事が起きた時、「とにかく全部自分が悪い」と思う前に「スルーする」ことを思い出しましょう。自分を守り冷静に対処するためのスキルです。

自分の力で変えられないことを「変えよう・変えられる」と思うと、堂々巡りになって辛くなります。自分で変えられないことの代表格「人間関係」は、ではどうやって対応すればいいでしょうか。アドラー心理学を参考に考えてみましょう。

人は無意識に使っている口癖があります。しかし言っている本人は気づいていません。気づいていない口癖が、実はあなたの脳と心を縛っているとしたらどうでしょう？口癖を知ることで、どんなメリットがあるかご紹介します。