2025年8月4日 / 最終更新日時 : 2025年8月4日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 「自分の気持ちがわからない」と感じるあなたへ―自分軸を取り戻すための第一歩― 自分の気持ちが分からないとはよくあることですが、そのままにしておくと自分自身を見失います。そうならないためのステップも含めて感情と向き合う重要性をお伝えします。
2025年7月21日 / 最終更新日時 : 2025年7月21日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 自己否定の思考パターンをやさしく手放す方法 ー「どうせ私なんて」から卒業しよう 自分で自分を責める自己否定。良くないと分かっていても繰り返す理由と、そこから抜け出す手がかりになる自分軸の掴み方を解説します。
2025年5月12日 / 最終更新日時 : 2025年7月27日 惠然庵 心のケア 自己受容の効果とは －自分の苦しさの解決のカギは「自分」 うつ病家族を支える生活が苦しいのは、頑張る動機が他人軸だからです。自分軸へ転換するためにひっつの自己受容の効果について解説します。
2025年5月5日 / 最終更新日時 : 2025年5月5日 惠然庵 ケアラー支援 「頑張っても報われない…」うつ病の家族のケアに疲れたあなたへ うつ病になった家族をケアする生活は疲れて当然です。頑張れば頑張った分の結果がすぐに見えないからでもあります。では家族がすることは何か？を考えましょう。
2025年1月27日 / 最終更新日時 : 2025年1月27日 惠然庵 心のケア 異常敏感性を和らげる４つのステップ：カギは自己肯定感 異常敏感性とは、他人の言動や環境変化に過剰に反応する性質のことで、心的ストレスを高めやすい要素になります。自己肯定感を高めることでその性質をコントロールする方法を解説します。
