2026年1月19日 / 最終更新日時 : 2026年1月19日 惠然庵 心のケア 気持ちの切り替えがうまくいかないあなたへ ―リフレーミングで心を整えるヒント― 頑張っているのに気持ちの切り替えが出来ない理由を、心理の仕組みから解説。見方を変える「リフレーミング」で心に余裕を取り戻す具体的な方法を紹介します。
2025年12月15日 / 最終更新日時 : 2025年12月15日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 優しい人ほど疲れる理由 優しいのに人間関係で疲れてしまうのはなぜ？自分軸と他人軸の違いを、姉妹の会話形式でわかりやすく解説。無理しない優しさを取り戻したい人へ。
2025年10月22日 / 最終更新日時 : 2025年10月22日 惠然庵 心のケア 心の逃げ場を活用する -戦うだけが全てじゃない- ～逃げることで得られる心の安定と回復力～ 人は悩みや問題が起きると「逃げるか、戦うか」の2つで悩みます。大抵の人は戦う方を選んでいるのではないでしょうか。そんなことない、という方も、その場で耐え続けていると思います。それ […]
2025年8月4日 / 最終更新日時 : 2025年10月16日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 「自分の気持ちがわからない」と感じるあなたへ―自分軸を取り戻すための第一歩― 自分の気持ちが分からないとはよくあることですが、そのままにしておくと自分自身を見失います。そうならないためのステップも含めて感情と向き合う重要性をお伝えします。
2025年7月21日 / 最終更新日時 : 2025年10月16日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 自己否定の思考パターンをやさしく手放す方法 ー「どうせ私なんて」から卒業しよう 自分で自分を責める自己否定。良くないと分かっていても繰り返す理由と、そこから抜け出す手がかりになる自分軸の掴み方を解説します。
