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惠然庵|ケアラー支援カウンセラー

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毎日の知恵

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2023年2月22日 / 最終更新日時 : 2024年11月17日 惠然庵 毎日の知恵

自律神経 Q&A

自律神経をケアするためのQ&Aをまとめました。生活リズム、食生活、メンタルの3視点を見直して、心身の健康を保ちましょう。

自律神経をケアしてメンタルを整えよう ②食習慣と日常場面
2023年2月19日 / 最終更新日時 : 2023年2月19日 惠然庵 毎日の知恵

自律神経をケアしてメンタルを整えよう ②食習慣と日常場面

自律神経をケアしてメンタルを整える方法として、食習慣と日常場面出来ること、誰でもいつでもできるものを考えてみました。

自律神経をケアしてメンタルを整えよう①
2023年2月17日 / 最終更新日時 : 2023年2月17日 惠然庵 毎日の知恵

自律神経をケアしてメンタルを整えよう①

自律神経とは何か、改めて考えてみました。交感神経と副交感神経の役割、バランスが崩れるとどうなるか、など。

気分が落ち込んだ時の対処法 ①仕事編
2023年1月26日 / 最終更新日時 : 2023年1月26日 惠然庵 スキルアップ/キャリアアップ

気分が落ち込んだ時の対処法 ①仕事編

気分が落ち込んだ時の対処法「仕事編」です。落ち込んでいる暇も持てないのが仕事。メンタルを必要以上に損なわない対処法をお薦めします。

オンラインコミュニケーションでの悩みと対策
2022年12月26日 / 最終更新日時 : 2022年12月26日 惠然庵 毎日の知恵

オンラインコミュニケーションでの悩みと対策

オンラインコミュニケーションが普及する中、悩みやストレスを感じる人も増えています。どんな悩みがあるか、解決方法は何か、オンラインのメリット等を考えてみました。

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    「自信がない」あなたが自分を取り戻す第一歩-自分軸とはなにか2025年7月28日

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