自律神経をケアしてメンタルを整える方法として、食習慣と日常場面出来ること、誰でもいつでもできるものを考えてみました。

自律神経とは何か、改めて考えてみました。交感神経と副交感神経の役割、バランスが崩れるとどうなるか、など。

オンラインコミュニケーションが普及する中、悩みやストレスを感じる人も増えています。どんな悩みがあるか、解決方法は何か、オンラインのメリット等を考えてみました。

夫婦だからこそ生まれるコミュニケーションのズレや不足はどんなものがあるのでしょうか。必要なのは「今の相手」への理解と尊敬、自分自身を伝える努力です。