自分の辛さを誰も分かってくれないと感じるのは様々な問題を生みます。孤独を抱える前に見直すポイント、出来ることをまとめました。

分かっているようでわからない夫婦の悩みの解決法について考えました。コミュニケーション、相談方法、危機を乗り越えるポイントなど。

音楽を聴くことによるメンタル効果を考えました。副交感神経に切り替わりセロトニンが分泌され心身の健康が促進されます。

心身のリフレッシュ方法7ヶ条と、その時のNG項目3つをご紹介します。
忙しいとおざなりになる自分のケアを取り入れましょう。