忘れたいけど忘れられない辛い過去をどのように乗り越えるか。今回はリフレーミング・セルフコンパッション・メタ認知を使った方法をご紹介します。

大人の自己肯定感の高め方と、その意味について考えました。役割と責任をもって選択・行動しなければいけない大人には自己肯定感は必須です。

やろう！という意志を持って進むことのメリットと重要性をまとめました。更にどうやって「やろう」を醸成するのか、のコツもご紹介します。

選択に迷ったり他人の意見に流されたり自分に自信が持てない時。自分軸を立てると役に立ちます。

美点凝視とはその人の美点・長所を重視することです。その視線を自分へ向けた時どんなことが起きるでしょうか。そのコツと一緒にご紹介します。