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惠然庵|ケアラー支援カウンセラー

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家族がうつ病でもメンタルを保つ方法
2023年1月10日 / 最終更新日時 : 2023年1月10日 惠然庵 ケアラー支援

家族がうつ病でもメンタルを保つ方法

家族がうつ病になった時、どうやってメンタルを保てばいいのかを考えました。専門家、時間、趣味、自分を責めないことで心を守りましょう。

自己肯定感にまつわるQ&A
2022年12月28日 / 最終更新日時 : 2022年12月28日 惠然庵 自己啓発

自己肯定感にまつわるQ&A

自己肯定感にまつわるQ&Aをまとめました。自己肯定感が高いとどうなるのか、低いとどう困るのか、高めるためにはどうすればいいか、など。

ポジティブとは何ぞや?
2022年12月5日 / 最終更新日時 : 2022年12月5日 惠然庵 自己啓発

ポジティブとは何ぞや?

ポジティブとは、前向き・積極的以外に「実証的・実態」という意味もあります。実証的、という視点で、ポジティブ思考を検証します。

不安を予言化しないためには
2022年11月21日 / 最終更新日時 : 2022年11月21日 惠然庵 自己啓発

不安を予言化しないためには

不安は感じたまま放置すると巨大化し現実になってしまう。不安を感じないことは出来ない。不安は距離を取って観察し対策を考えれば現実にはならない。

≪12月になる前に≫心を「冬仕様」に変えよう
2022年11月19日 / 最終更新日時 : 2022年11月19日 惠然庵 自己啓発

≪12月前に≫心を「冬仕様」に変えよう

心にも冬仕様があります。他のこととは反対に、冬を特別視しない・特別な何かをしようとしないで、今この瞬間と向き合い、今の自分を大事にすることを心がけましょう。

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