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ネガティブ感情のトリセツ
2023年1月12日 / 最終更新日時 : 2023年1月12日 惠然庵 自己啓発

ネガティブ感情のトリセツ

ネガティブ感情とはどんなものでどんな特徴があるのか、困った時辛い時はどう対処することが出来るか、を考えました。

家族がうつ病でもメンタルを保つ方法
2023年1月10日 / 最終更新日時 : 2023年1月10日 惠然庵 ケアラー支援

家族がうつ病でもメンタルを保つ方法

家族がうつ病になった時、どうやってメンタルを保てばいいのかを考えました。専門家、時間、趣味、自分を責めないことで心を守りましょう。

自己肯定感にまつわるQ&A
2022年12月28日 / 最終更新日時 : 2022年12月28日 惠然庵 自己啓発

自己肯定感にまつわるQ&A

自己肯定感にまつわるQ&Aをまとめました。自己肯定感が高いとどうなるのか、低いとどう困るのか、高めるためにはどうすればいいか、など。

ポジティブとは何ぞや?
2022年12月5日 / 最終更新日時 : 2022年12月5日 惠然庵 自己啓発

ポジティブとは何ぞや?

ポジティブとは、前向き・積極的以外に「実証的・実態」という意味もあります。実証的、という視点で、ポジティブ思考を検証します。

不安を予言化しないためには
2022年11月21日 / 最終更新日時 : 2022年11月21日 惠然庵 自己啓発

不安を予言化しないためには

不安は感じたまま放置すると巨大化し現実になってしまう。不安を感じないことは出来ない。不安は距離を取って観察し対策を考えれば現実にはならない。

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    過去の経験がつくる“自分軸”―今のあなたに影響する心のしくみ2025年9月8日
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    なぜ『べき思考』から抜け出せないのか?その仕組みと解決の鍵2025年9月2日
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