不安になりやすいのはどうしてでしょう。不安を感じやすいときの特徴と、それに対する対処法、不安の意味の捉え直しを考えました。

不安が強い時はすぐに打ち消そうとしますが、それは成功しません。色んな不具合が複合化した結果の不安症状だとしたら、不安と向き合うことから始めましょう。

嫌われるのが怖い、と思うのは仕方がないことです。その対処法として、孤立対策、所属の変更、「したい」への視点変更を提案します。

不安対策は、心の対処だけでは十分ではありません。身体面、環境面も含めて、不安を消すより小さく軽くすることを目指しましょう。