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うつと家族を支えるライフカウンセラー|惠然庵

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ネガティブ感情のせいで冷静になれない
2023年1月16日 / 最終更新日時 : 2023年1月16日 惠然庵 心のケア

ネガティブ感情のせいで冷静になれない

ネガティブ感情に囚われて冷静になれないのは辛いです。まずはその囚われから自由になって落ち着くための方法を7つご紹介します。

ネガティブ感情のトリセツ
2023年1月12日 / 最終更新日時 : 2023年1月12日 惠然庵 心の持ち方

ネガティブ感情のトリセツ

ネガティブ感情とはどんなものでどんな特徴があるのか、困った時辛い時はどう対処することが出来るか、を考えました。

家族がうつ病でもメンタルを保つ方法
2023年1月10日 / 最終更新日時 : 2023年1月10日 惠然庵 ケアラー力アップ

家族がうつ病でもメンタルを保つ方法

家族がうつ病になった時、どうやってメンタルを保てばいいのかを考えました。専門家、時間、趣味、自分を責めないことで心を守りましょう。

仕事でうつにならないために ③現職への適性
2023年1月8日 / 最終更新日時 : 2023年1月8日 惠然庵 キャリア構築

仕事でうつにならないために ③現職への適性

仕事うつを防止する方法③適性について考えます。職業ではなく業務ごとへの適性不足で起きる問題への対処を講じて深刻化を防ぐことが出来ます。

仕事でうつにならないために ②モチベーション
2023年1月6日 / 最終更新日時 : 2023年1月6日 惠然庵 キャリア構築

仕事でうつにならないために ②モチベーション

仕事うつの対策2つ目、モチベーションを、現職でどのように上げるか、下げないか、上がらない作業への対処方法と注意点をまとめました。

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  • うつ療養中の過ごし方 ③うつ療養の現実2023年2月9日
  • うつ療養中の過ごし方 ②家族の役割2023年2月8日
  • うつ療養中の過ごし方 ①回復までの変化と必要条件2023年2月7日
  • 家族のうつから得られるもの ③うつ病家族の成長2023年2月4日
  • 家族のうつから得られるもの ②心的外傷後成長2023年2月2日

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