2023年1月30日 / 最終更新日時 : 2023年1月30日 惠然庵 恋愛 気分が落ち込んだ時の対処法 ③恋愛編 気分が落ち込んだ時の対処法の3つ目は「恋愛編」です。軽く見られがちだけど大きくメンタルに作用する恋愛で落ち込んだ時の心の取り扱い方を考えました。
2023年1月28日 / 最終更新日時 : 2023年1月28日 惠然庵 心の持ち方 気分が落ち込んだ時の対処法 ②人間関係 人間関係が理由で気分が落ち込んだ時は、自分一人の問題ではないので様子見が難しいです。心の立て直し方を考えてみました。
2023年1月26日 / 最終更新日時 : 2023年1月26日 惠然庵 キャリア構築 気分が落ち込んだ時の対処法 ①仕事編 気分が落ち込んだ時の対処法「仕事編」です。落ち込んでいる暇も持てないのが仕事。メンタルを必要以上に損なわない対処法をお薦めします。
2023年1月20日 / 最終更新日時 : 2023年1月20日 惠然庵 心の持ち方 マインドフルネスと脱ネガティブ思考の関係とは？ マインドフルネスが心の安定にどのように影響するか、を、その効果や心の動きと合わせて詳しく説明します。大事なのは自由に意識を集中させる柔軟性です。
2023年1月18日 / 最終更新日時 : 2023年1月18日 惠然庵 心の持ち方 脱・ネガティブ思考の道 脱ネガティブ思考の対策を、マインドフルネス、セルフコンパッション、安全基地、And思考を用いて考察します。ポジティブとは具体的・実際的な思考のことです。
