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うつと家族を支えるライフカウンセラー|惠然庵

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気分が落ち込んだ時の対処法 ③恋愛編
2023年1月30日 / 最終更新日時 : 2023年1月30日 惠然庵 恋愛

気分が落ち込んだ時の対処法 ③恋愛編

気分が落ち込んだ時の対処法の3つ目は「恋愛編」です。軽く見られがちだけど大きくメンタルに作用する恋愛で落ち込んだ時の心の取り扱い方を考えました。

気分が落ち込んだ時の対処法 ②人間関係
2023年1月28日 / 最終更新日時 : 2023年1月28日 惠然庵 心の持ち方

気分が落ち込んだ時の対処法 ②人間関係

人間関係が理由で気分が落ち込んだ時は、自分一人の問題ではないので様子見が難しいです。心の立て直し方を考えてみました。

気分が落ち込んだ時の対処法 ①仕事編
2023年1月26日 / 最終更新日時 : 2023年1月26日 惠然庵 キャリア構築

気分が落ち込んだ時の対処法 ①仕事編

気分が落ち込んだ時の対処法「仕事編」です。落ち込んでいる暇も持てないのが仕事。メンタルを必要以上に損なわない対処法をお薦めします。

マインドフルネスと脱ネガティブ思考の関係とは?
2023年1月20日 / 最終更新日時 : 2023年1月20日 惠然庵 心の持ち方

マインドフルネスと脱ネガティブ思考の関係とは?

マインドフルネスが心の安定にどのように影響するか、を、その効果や心の動きと合わせて詳しく説明します。大事なのは自由に意識を集中させる柔軟性です。

脱・ネガティブ思考の道
2023年1月18日 / 最終更新日時 : 2023年1月18日 惠然庵 心の持ち方

脱・ネガティブ思考の道

脱ネガティブ思考の対策を、マインドフルネス、セルフコンパッション、安全基地、And思考を用いて考察します。ポジティブとは具体的・実際的な思考のことです。

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  • うつ療養中の過ごし方 ③うつ療養の現実2023年2月9日
  • うつ療養中の過ごし方 ②家族の役割2023年2月8日
  • うつ療養中の過ごし方 ①回復までの変化と必要条件2023年2月7日
  • 家族のうつから得られるもの ③うつ病家族の成長2023年2月4日
  • 家族のうつから得られるもの ②心的外傷後成長2023年2月2日

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