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惠然庵|ケアラー支援カウンセラー

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2022年11月

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≪12月になる前に≫心を「冬仕様」に変えよう
2022年11月19日 / 最終更新日時 : 2022年11月19日 惠然庵 自己啓発

≪12月前に≫心を「冬仕様」に変えよう

心にも冬仕様があります。他のこととは反対に、冬を特別視しない・特別な何かをしようとしないで、今この瞬間と向き合い、今の自分を大事にすることを心がけましょう。

心の温め方
2022年11月14日 / 最終更新日時 : 2022年11月14日 惠然庵 心のケア

心の温め方

心の温め方を考えました。心が冷える時とは、冷えることでの問題、気づき方、温める方法4つをご紹介。

思いを言語化する
2022年11月10日 / 最終更新日時 : 2022年11月10日 惠然庵 毎日の知恵

思いを言語化する

思いは言語化することで解決へつながっていく。言語化する利点、言語化するとどうなるか、その方法をご紹介します。

心の免疫力を高めるには
2022年11月8日 / 最終更新日時 : 2022年11月10日 惠然庵 心のケア

心の免疫力を高める方法

心の免疫力を高める方法は、リフレーミングとストレングス思考、そして自分の価値観を見極めて、それに沿って行動することで自分に自信をつけていくことで可能になります。

心の免疫機能
2022年11月6日 / 最終更新日時 : 2022年11月6日 惠然庵 心のケア

心の免疫機能

体と同じく心も免疫機能が正常に働くことで日常活動にも必要以上にエネルギーを使うことなく対処できます。免疫機能は後から増強することも可能です。

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  • モチベーションを取り戻す心の技法─“なぜ”を“どうやって”に変える─
    モチベーションを取り戻す心の技法2025年6月16日
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    罪悪感で苦しい─うつ病の家族を支える人へ届けたい心の処方箋2025年6月9日
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    孤独で辛い…あなたが本当に望んでいることとは?2025年6月2日
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    ≪新コーチングプラン リリース≫”わたし”が分からなくなる時、ありませんか?2025年5月28日

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