メンタルにストレスを感じている時、心の辛さと問題の解決・除去を同時にやろうとしてしまうと失敗してしまう恐れがあります。
メンタルケアと問題解決は別です。先にメンタルケアを優先しましょう。
ストレスが辛い時、「どうしてこうなったんだろう」と理由を探そうとしたり「どうすれば楽になれるんだろう」と解決方法を模索するのも、どちらも当然の反応です。
しかしストレスによって心が辛くなっている状態と、何故問題が起きているのか、を同時に処理しようとすると、何から始めればいいか分からなくなって手を付けられません。
そもそもストレスのせいで心が余裕をなくしているときに、問題解決のようなエネルギーを必要とする作業は無理があります。思うように進められない自分に自信を失ってしまう危険もあります。
まずは今の辛さに対処して、心を軽くしましょう。目に見えるところからケアに取り組んでいきましょう。
ある程度余裕と元気を取り戻せてから、問題解決に取り組みましょう。
心が辛いと感じている状態と、問題解決は分けて考えるほうが結果として近道になります。
ストレスの対処の仕方に種類があるなんて知りませんでした。自分がどっちタイプが多いか考えてみます。
慣れた方法を使うほうが最初は安心しますので、ご自身の傾向を知ることは大事です。
余裕が出てきたら状況や問題に合わせて、問題焦点型がいいのか情動焦点型がいいのかを分けて考えられるといいと思います。
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