2025年2月24日 / 最終更新日時 : 2025年2月28日 惠然庵 関わり方改革 家族を支えるのがしんどい… 無理なく向き合うための心構え 心の病になった家族を支えるのは口で言うほど生易しくありません。だけどやらざるを得ない。そんな現実に立ち向かう方へ、無理なく向き合う心構えを伝授します！
2025年2月17日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 惠然庵 関わり方改革 家族のメンタル不調にどう対応する？NG行動と適切なサポート法 家族のメンタル不調にどう対応したらいいか悩む方は多いです。今回は毎日の生活中でのNG行動と、適切なサポート方法をご案内します。
2025年2月10日 / 最終更新日時 : 2025年2月10日 惠然庵 ケアラー支援 家族が精神疾患になったら…あなたが最初にすべき3つのこと 家族が精神疾患になったら、どうしたらいいか分からなくてパニックになります。しかし最初にどうするか、が大事。今回は３点に絞ってご紹介します。
2025年2月3日 / 最終更新日時 : 2025年2月3日 惠然庵 自己啓発 NOが言えないあなたへ –アサーション理論で学ぶ自己主張術– NOが言えない人は少なくありません。NOを言わない人は周囲には便利ですが本人にはメリットはほとんどありません。アサーション理論を元にNOの言い方をレクチャーします。
2025年1月27日 / 最終更新日時 : 2025年1月27日 惠然庵 心のケア 異常敏感性を和らげる４つのステップ：カギは自己肯定感 異常敏感性とは、他人の言動や環境変化に過剰に反応する性質のことで、心的ストレスを高めやすい要素になります。自己肯定感を高めることでその性質をコントロールする方法を解説します。
