2022年9月24日 / 最終更新日時 : 2022年9月24日 惠然庵 心のケア ストレスにはどう対処する？ ストレス対処は重要なスキルですが、ストレスにばかり意識が集中して、本当に必要なもの・願っているものを見落としていませんか？
2022年9月21日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 惠然庵 毎日の知恵 「何がわからないのかがわからない」時 何がわからないのか自分でもわらない時は相談も質問も出来ません。そのまま抱え込むのではなく、細分化して「とっかかり」を探しましょう。
2022年9月19日 / 最終更新日時 : 2023年12月20日 惠然庵 自己啓発 不安との付き合い方 不安な気持ちへの対処法として、受け容れることで得られる結果（目的地）と、もしもの状況から回復する力（レジリエンス）を提案します。
2022年9月16日 / 最終更新日時 : 2022年9月16日 惠然庵 自己啓発 自分自身に対して責任をとる 責任を取るべきは周囲に対してだけではなく、自分自身も含みます。自分に責任を取るとは、自分と向き合ってなりたい自分に近づくための行動指針になります。
2022年9月14日 / 最終更新日時 : 2022年9月14日 惠然庵 毎日の知恵 上質な睡眠は朝から始まる 質の良い睡眠を得るためには、寝る直前だけでなく朝から日中をどう過ごすかが大事です。そして睡眠は翌日の活動に影響する、相関関係です。
