2025年6月9日 / 最終更新日時 : 2025年10月16日 惠然庵 ケアラー支援 罪悪感で苦しい─うつ病の家族を支える人へ届けたい心の処方箋 うつ病の家族をケアしながら、支える側が罪悪感を感じてしまう場面は少なくありません。その心理的な仕組みと、罪悪感から自分を解放する方法をご提案します。
2025年6月2日 / 最終更新日時 : 2025年10月16日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 孤独で辛い…あなたが本当に望んでいることとは？ 孤独で辛いと感じるのは、頑張ろうと思う意欲を大きく失わせます。でも蓋をしても消えない。孤独を癒すために自分と向き合う方法をお伝えします。
2025年5月26日 / 最終更新日時 : 2025年10月16日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 人に振り回されることが辛いー自分の内面に気づいて癒す 人に振り回される、とは、直接的な指示関係だけではなく、間接的な影響からも起こります。それは自分に軸がないからです。今回はセルフコンパッションをベースに自分の内面を大切にする方法をお伝えします。
2025年5月19日 / 最終更新日時 : 2025年10月16日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 うつ病・夫婦・共依存—その関係から抜け出す「自分を大切にする」第一歩 うつ病になったパートナーを持つ夫婦には、共依存という罠が待ち受けています。相手のために頑張ろうとすればするほど可能性が高まる共依存をどのように回避するか、を解説します。
2025年5月12日 / 最終更新日時 : 2025年7月27日 惠然庵 心のケア 自己受容の効果とは －自分の苦しさの解決のカギは「自分」 うつ病家族を支える生活が苦しいのは、頑張る動機が他人軸だからです。自分軸へ転換するためにひっつの自己受容の効果について解説します。
