2025年2月10日 / 最終更新日時 : 2025年2月10日 惠然庵 ケアラー支援 家族が精神疾患になったら…あなたが最初にすべき3つのこと 家族が精神疾患になったら、どうしたらいいか分からなくてパニックになります。しかし最初にどうするか、が大事。今回は３点に絞ってご紹介します。
2025年2月3日 / 最終更新日時 : 2025年2月3日 惠然庵 自己啓発 NOが言えないあなたへ –アサーション理論で学ぶ自己主張術– NOが言えない人は少なくありません。NOを言わない人は周囲には便利ですが本人にはメリットはほとんどありません。アサーション理論を元にNOの言い方をレクチャーします。
2025年1月27日 / 最終更新日時 : 2025年1月27日 惠然庵 心のケア 異常敏感性を和らげる４つのステップ：カギは自己肯定感 異常敏感性とは、他人の言動や環境変化に過剰に反応する性質のことで、心的ストレスを高めやすい要素になります。自己肯定感を高めることでその性質をコントロールする方法を解説します。
2025年1月20日 / 最終更新日時 : 2025年1月20日 惠然庵 自己啓発 自分軸で生きるためのヒント：自分を大切にするシンプルな習慣 自分軸で生きるとは、自分らしさを見失わず迷いや後悔で時間を取られることが無くポジティブに生きるために必須です。自分軸について詳しく解説します。
2025年1月13日 / 最終更新日時 : 2025年1月13日 惠然庵 自己啓発 インナーチャイルドと自己一致：心の調和を取り戻す方法 インナーチャイルドが癒されていないと、自分の感情や自分軸が分からず、他人や社会に振り回されて自己価値を下げることに繋がります。インナーチャイルドを癒し自己一致に向かう方法をご案内します。
