うつ療養中をどのように過ごすか、は、うつ回復への大きな要因です。第1回はうつ病回復までの変化とその必要条件をお話します。

ネガティブ感情に囚われて冷静になれないのは辛いです。まずはその囚われから自由になって落ち着くための方法を7つご紹介します。

自己肯定感を育てるために必要な要素を考察。自己肯定感は自分軸に沿って生活する結果として育つものであると考える。

自己肯定感が低い、と自覚するときはどんな時で、その時どんな状態になっているのか。低い時はどう過ごせばいいか、を考察しました。

心の温め方を考えました。心が冷える時とは、冷えることでの問題、気づき方、温める方法4つをご紹介。