自分に厳しくしすぎてしまうことで起きる問題と、対象法を考えました。自分に厳しくするのと同じくらい自分に優しくすることが必要です。

うつ療養中をどのように過ごすか、は、うつ回復への大きな要因です。第1回はうつ病回復までの変化とその必要条件をお話します。

ネガティブ感情に囚われて冷静になれないのは辛いです。まずはその囚われから自由になって落ち着くための方法を7つご紹介します。

自己肯定感を育てるために必要な要素を考察。自己肯定感は自分軸に沿って生活する結果として育つものであると考える。