辛い状況にあるときの対処方法として、自分と向き合う方法とその効果をご紹介します。自分と向き合って自分軸を発見しましょう。

メンタルケアラーにとって、共感や寄り添いと同じくらい大切なスルースキルについて説明します。使う場面、身に着ける方法、注意点をご説明します。

自信をつけるためには日常生活の中で小さな成功体験を積み重ねながら自信に育てることが出来ます。その方法とポイントをご紹介します。

落ち込んだ時の心理状態と、悪化させる人の特徴を解説します。落ち込みから回復する方法とやってはいけないこと、すぐできる対処法もご紹介。

心が弱って辛い時は、自分で自分を愛することが救済策になります。
自分を愛するまでのステップと、それぞれの方法を詳しく解説します。