2022年6月6日 / 最終更新日時 : 2022年6月6日 惠然庵 心のケア 自責の念はバランスが大事 自責の念に囚われると負のループから抜け出せなくなります。自責は程度が大事。また自分の責任ではないものまで抱え込むのも問題です。
2022年6月3日 / 最終更新日時 : 2022年6月3日 惠然庵 心のケア 自分を愛する方法 自分を愛する方法を知るには、まず自分自身に注目しましょう。したいことは何か、辛い時に無意識にしていることは何か。自分の教科書は自分自身です。
2022年6月2日 / 最終更新日時 : 2024年2月17日 惠然庵 心のケア 自分を大切にするということ 自分を愛するとは、自己陶酔でも自意識過剰でも自己憐憫でもありません。今の自分を認め受け容れ優しく労わることです。
2022年5月29日 / 最終更新日時 : 2024年1月16日 惠然庵 ケアラー支援 うつ病になったら腹を括る うつ病になったら「腹をくくる」ことが肝要です。慌てない、焦らない、冷静になることで、取るべき手段が見えてきます。
2022年5月28日 / 最終更新日時 : 2023年5月31日 惠然庵 ケアラー支援 うつ家族との休日の過ごし方 うつ病の家族と一緒に過ごす休日。気をつけたいのは「いつも通り」「自分だけの時間を持つ」「何もしない」の3つです。
