自分に厳しくするのは、人生でほんの一部でしか必要ありません。本当に必要なのはなりたい自分像を構築し、それに沿って自分を律することです。

不安になりやすいのはどうしてでしょう。不安を感じやすいときの特徴と、それに対する対処法、不安の意味の捉え直しを考えました。

不安が強い時はすぐに打ち消そうとしますが、それは成功しません。色んな不具合が複合化した結果の不安症状だとしたら、不安と向き合うことから始めましょう。

嫌われるのが怖い、と思うのは仕方がないことです。その対処法として、孤立対策、所属の変更、「したい」への視点変更を提案します。