2023年3月27日 / 最終更新日時 : 2023年3月27日 惠然庵 自己啓発 相手の言いなりになる＜後編＞ 相手の言いなりになって自分の意見が言えないとき、どうしてそうなるのか、言いなりにならないための対策を考えました。
2023年3月25日 / 最終更新日時 : 2023年3月25日 惠然庵 自己啓発 相手の言いなりになる＜前編＞ 相手の言いなりになってしまうのは何故でしょうか。それが続くとどうなっていくでしょうか。メリットとデメリットを考えました。
2023年2月20日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 惠然庵 自己啓発 自律神経をケアしてメンタルを整えよう ③リフレーミング 自律神経をケアするために、の最終回は「心との関係」です。リフレーミングで認知を変えて自律神経のバランスを取り戻す方法をご提案します。
2023年2月9日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 惠然庵 ケアラー支援 うつ療養中の過ごし方 ③うつ療養の現実 「うつ療養中の過ごし方」第3回目はうつ療養の現実について考察します。理想的な療養生活に対し、実際はどう過ごすことになるのか、それに対する対策を考えました。
2023年2月2日 / 最終更新日時 : 2023年2月2日 惠然庵 ケアラー支援 家族のうつから得られるもの ②心的外傷後成長 うつから得られるものー第2回はPTG（心的外傷後成長）の詳細について、マインドフルネス・レジリエンスなどと合わせて考察します。
