2026年2月9日 / 最終更新日時 : 2026年2月9日 惠然庵 ケアラー支援 弱音をどう扱うかで、次は変わる ― 一人で解決し続けてきた人のための視点 ― 弱音を言っても問題は解決しない、そう感じてきたあなたへ。弱音を言わない選択の背景にある価値観と内的世界を丁寧に読み解き、次の選択が生まれる視点を提示します。
2026年2月2日 / 最終更新日時 : 2026年2月2日 惠然庵 ケアラー支援 一人で抱え込む覚悟を見つめ直す ―辛いと感じる理由と、守ってきたもの― 一人で抱え込んできたのは、弱さではなく覚悟だった。 「私しかやる人がいない」と引き受けてきた役割が、今つらく感じ始めた理由と、守ってきたものを見つめ直すための一篇。
2026年1月26日 / 最終更新日時 : 2026年1月26日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 自分を責める声や思考が続くとき、何が起きているか 頑張っているのに前に進めず、「私が弱いから」と自分を責める理由とは。問題ではなく“状態”に目を向けることで、思考の張りつめをほどくための視点を解説します
2026年1月19日 / 最終更新日時 : 2026年1月19日 惠然庵 心のケア 気持ちの切り替えがうまくいかないあなたへ ―リフレーミングで心を整えるヒント― 頑張っているのに気持ちの切り替えが出来ない理由を、心理の仕組みから解説。見方を変える「リフレーミング」で心に余裕を取り戻す具体的な方法を紹介します。
2026年1月12日 / 最終更新日時 : 2026年1月12日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 自分を認められない理由とは？苦しさの正体を構造から考える 自分を認められない理由は性格や努力不足ではありません。本記事では、その苦しさの正体を構造的に整理し、無理に前向きにならず自己理解を深める視点とセルフワークを紹介します。
