2025年11月3日 / 最終更新日時 : 2025年11月3日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 “ちゃんとしなきゃ”が口ぐせのあなたへ：べき思考をやさしく手放す方法 「〜すべき」に縛られて生きづらさを感じていませんか？本記事では、べき思考がどこから生まれ、なぜ私たちを苦しめるのかを丁寧に解説。手放すヒントを通じて、自分の「したい」を取り戻す方法を探ります
2025年11月1日 / 最終更新日時 : 2025年11月1日 惠然庵 ケアラー支援 共感しすぎて辛い！家族のネガティブ感情への対処法と共感疲労防止のポイント ネガティブ感情は共感しすぎてしまうとデメリットが大きいです。ネガティブ感情への対処法と共感疲労防止のために出来ることをまとめました。
2025年10月27日 / 最終更新日時 : 2025年10月27日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 「正解探しの癖」を手放すと、自信が戻ってくる理由 困った時悩んだ時にまずやってしまう「何が正しい？」の正解探しのデメリットと、それ以外ならどんな方法があるか、を考えました。
2025年10月22日 / 最終更新日時 : 2025年10月22日 惠然庵 心のケア 心の逃げ場を活用する -戦うだけが全てじゃない- ～逃げることで得られる心の安定と回復力～ 人は悩みや問題が起きると「逃げるか、戦うか」の2つで悩みます。大抵の人は戦う方を選んでいるのではないでしょうか。そんなことない、という方も、その場で耐え続けていると思います。それ […]
2025年10月20日 / 最終更新日時 : 2025年10月20日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 自分に優しくする力が、自分軸をつくる -セルフコンパッションのススメ- 自分を責める癖から抜け出すには？セルフコンパッション（自分への優しさ）が「本当の自分軸」を育て、心の安定と前向きな行動力を生み出します。
