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惠然庵|共感×自分軸メンタルコーチ

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自分に優しくする力が、自分軸をつくる -セルフコンパッションのススメ-
2025年10月20日 / 最終更新日時 : 2025年10月20日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸

自分に優しくする力が、自分軸をつくる -セルフコンパッションのススメ-

自分を責める癖から抜け出すには?セルフコンパッション(自分への優しさ)が「本当の自分軸」を育て、心の安定と前向きな行動力を生み出します。

強みではなくストレングスで生きる|今ある自分を資源として使うための考え方
2025年10月13日 / 最終更新日時 : 2025年10月16日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸

強みではなくストレングスで生きる|今ある自分を資源として使うための考え方

「ストレングス」とは、誰かより優れている力ではなく、今ある自分をどう使うかという視点。
福祉のストレングスモデルをもとに、自分の特性を資源として活かす方法を紹介します

2025年10月10日 / 最終更新日時 : 2025年10月10日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸

自分を好きになれない夜を、終わらせよう

―「Be Myselfコーチング」で見つける本当の私― 誰かの笑顔を見て、「どうして私にはあんな風に生きられないんだろう」そう思って、胸がチクリと痛む夜はありませんか。 頑張っているのに、報われない。「自分を好きになりた […]

リフレーミングで“ダメな自分”を卒業する:自分軸を取り戻す6つの思考習慣
2025年10月6日 / 最終更新日時 : 2025年10月16日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸

リフレーミングで“ダメな自分”を卒業する:自分軸を取り戻す6つの思考習慣

「リフレーミング」で自己否定を手放し、ありのままの自分を受け入れる方法を解説。心理学・コーチングの視点から、日常で使える実践法と心を軽くする思考のヒントを紹介します。

周りが敵に見えるとき
2025年10月4日 / 最終更新日時 : 2025年10月4日 惠然庵 毎日の知恵

周りが敵に見えるとき

周りがみんな敵に見えてしまう時とはどんな時でしょうか。自分に出来ること、周囲に頼ること、逃げることなど、対処法を考えました。

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    周りが敵に見えるとき2025年10月4日

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