2025年6月30日 / 最終更新日時 : 2025年7月5日 惠然庵 ケアラー支援 うつ病回復と家族のかかわり方｜３つのフェーズと対応のヒント うつ病回復を一番傍で支える家族に絶対のマニュアルはありません。大事なのは相手と自分の変化に柔軟に寄り添うことです。うつ病と暮らすとはどういうことかについてお話します。
2025年6月23日 / 最終更新日時 : 2025年6月23日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 流されやすい自分を変えたい！ -自己決定理論とは- 周囲に流されやすい自分を変えたい、と思ったときに考え方の指針の一つになるのが「自己決定理論」です。自分の意思で決める自分になりましょう。
2025年6月16日 / 最終更新日時 : 2025年6月16日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 モチベーションを取り戻す心の技法 モチベーションを取り戻すことは人生の中心に自分を置き直すことです。そのカギは今までの自分自身が持っています。
2025年6月9日 / 最終更新日時 : 2025年6月9日 惠然庵 ケアラー支援 罪悪感で苦しい─うつ病の家族を支える人へ届けたい心の処方箋 うつ病の家族をケアしながら、支える側が罪悪感を感じてしまう場面は少なくありません。その心理的な仕組みと、罪悪感から自分を解放する方法をご提案します。
2025年6月2日 / 最終更新日時 : 2025年6月2日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 孤独で辛い…あなたが本当に望んでいることとは？ 孤独で辛いと感じるのは、頑張ろうと思う意欲を大きく失わせます。でも蓋をしても消えない。孤独を癒すために自分と向き合う方法をお伝えします。
