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惠然庵|ケアラー支援カウンセラー

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2024年12月

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≪メンタルケアラーへ≫支える人が支えられる世界へ
2024年12月31日 / 最終更新日時 : 2024年12月31日 惠然庵 ケアラー支援

≪全てのケアラーへ≫支える人が支えられる世界へ

全てのケアラーに伝えたい「支える人こそ支えられる存在」と信じられる世界を、惠然庵は目指しています。

長い目で見て選べる力 - 報酬遅延耐性を高めよう
2024年12月23日 / 最終更新日時 : 2024年12月23日 惠然庵 自己啓発

長い目で見て選べる力 – 報酬遅延耐性を高めよう

報酬遅延耐性とは何か。目の前のメリットより遠くの高く大きな成果を待てることが人生を豊かにすることへつながる仕組みを解説します。

インポスター症候群からの脱却:自分を信じるための5つの方法
2024年12月16日 / 最終更新日時 : 2024年12月16日 惠然庵 心のケア

インポスター症候群からの脱却:自分を信じるための5つの方法

自分で自分の成果や自信を認められない「インポスター症候群」について解説します。改善するために出来ることやミニ診断テストもご用意しました。

サステナブルな習慣づくり:毎日の生活に「持続可能な変化」を取り入れる方法
2024年12月9日 / 最終更新日時 : 2024年12月9日 惠然庵 関わり方改革

サステナブルな習慣づくり:毎日の生活に「持続可能な変化」を取り入れる方法

うつ病のリハビリには習慣を変えることが効果的です。それはサステナブル=持続可能である必要があります。そのステップを解説します。

一生使えるセルフケア技法 「セルフコンパッション」入門講座
2024年12月6日 / 最終更新日時 : 2025年1月20日 惠然庵 お知らせ

【お知らせ】1月個別zoomセミナー

1月の無料zoomセミナーは「セルフコンパッション」です。自分で自分のメンタルをメンテナンス出来る人が最強です!そのためのスキルの一つを60分で習得しましょう。

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  • 流されやすい自分を変えたい! -自己決定理論とは-
    流されやすい自分を変えたい! -自己決定理論とは-2025年6月23日
  • 【7・8月zoomセミナー】「自信がない」自分を変える!自分史づくりワークショップ2025年6月18日
  • モチベーションを取り戻す心の技法─“なぜ”を“どうやって”に変える─
    モチベーションを取り戻す心の技法2025年6月16日
  • 罪悪感で苦しい─うつ病の家族を支える人へ届けたい心の処方箋
    罪悪感で苦しい─うつ病の家族を支える人へ届けたい心の処方箋2025年6月9日
  • 孤独で辛い…あなたが本当に望んでいることとは?
    孤独で辛い…あなたが本当に望んでいることとは?2025年6月2日

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