家族あるあるですよね。折角自分用に買っておいたのに、冷凍庫に入れて置いたら家族の誰か（場合によっては特定できる）に食べられてしまった時のショック。 さあ食べよう！と思ったら、無い時の空虚感と、空腹も相まって増幅するイライ […]

生きていれば、どこかで一度は、他人から「悪口」を言われている（ことを聞く）ことはあると思います。辛いです。落ち込みます。傷つきます。そしてムカつきます（当然）。 傷ついて落ち込んで腹を立てている自分を慰めて宥めるのはもち […]

「今」の自分と向き合うことを、大事にしてください。「今」とは何でしょうか。「今」の自分と向き合うとは何をすることでしょうか。「今」の自分と向き合うことで、何が得られるのでしょうか。向き合わないことで失うものは何でしょうか。

ひとり時間を過ごすことのメリットと、大人の忙しい毎日の中で時間をやりくりする方法、更にひとり時間を過ごす時のポイントをご紹介します。自分ひとりの時間を持つことで、メンタルケアを毎日の生活に組み込みましょう。