自律神経が整うと、人間はどんな状態になるでしょうか。
身体面
- 夜しっかり眠れる
- 朝スッキリ起きられる
- 食欲があり、食べたものが体の栄養として吸収される
- 栄養が全身に行き渡り、免疫力が保たれて病気になりにくくなる
- 昼間の疲れを夜の睡眠で回復出来る
精神面
- 日中はやるべきこと（仕事、家事、勉強）に集中して取り組める
- セロトニンやドーパミンが分泌され、やる気がわいてくる
- トラブルが起きても必要以上に慌てない
- 脳が活性化され、回転が速くなる
- 過度に緊張しない
考え方を変えたり感情をコントロールすることでも対処は出来ると思います。
ただ、やり方を身につけるまで結構大変です。
自律神経は、基本的には体の機能です。
行動面や生活面の工夫から改善することが出来ます。
そして自律神経のバランスが保たれることで、
精神面での必要以上の緊張・不安・停滞を避けることが出来るようになるのです。
ストレスをためたくない、メンタルをケアしたい、
けれどそのために特別な時間を作れない。
そういう方にはぜひ、生活に手軽に組み込める自律神経ケアに取り組むことで、
メンタル美人を目指していただきたいと思います。