人は、ストレスと向き合わない日は無いと思います。
誰もが、その年齢・立場・状況によって何かしらのストレスを受けています。
ストレスからすぐ回復したりスルー出来るときは良いのですが、受けたストレスが長期間持続してしまうと多方面に影響が出ます。
何より本人が一番つらい。
どうにかしたい、どうにかしなきゃ、と思いつつもその方法がまた難しいのがストレスの厄介なところです。
手軽に、日常生活の中で、取組みやすいケア方法があれば便利ですよね。
現在多種多様なメンタル対策、ストレス対策、心理療法がありますが、今回はその中でも「自律神経」にフォーカスしました。
心だけでなく体の健康にも大きく作用する自律神経ケアをすることで、メンタルを回復させることが目的です。
考え方を変えた方がいい、と頭では分かっていても実行できずにいる、そういう自分にまた落ち込む……
のような負のスパイラルに陥っているような方に、是非ご一読いただきたい講座です。
日常生活に無理なく組み込むことで、ケアが習慣化します。
毎日の生活の中でケアできるようになれば、ストレスをため込み過ぎることも減っていきます。自分に合う自律神経ケア、ひいては心のケア方法を知って、ストレスを管理していきましょう。
以下の順番で進めていきましょう
