2025年10月6日 / 最終更新日時 : 2025年10月16日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 リフレーミングで“ダメな自分”を卒業する：自分軸を取り戻す6つの思考習慣 「リフレーミング」で自己否定を手放し、ありのままの自分を受け入れる方法を解説。心理学・コーチングの視点から、日常で使える実践法と心を軽くする思考のヒントを紹介します。
2025年10月4日 / 最終更新日時 : 2025年10月4日 惠然庵 毎日の知恵 周りが敵に見えるとき 周りがみんな敵に見えてしまう時とはどんな時でしょうか。自分に出来ること、周囲に頼ること、逃げることなど、対処法を考えました。
2025年9月29日 / 最終更新日時 : 2025年10月16日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 解決志向で自分軸を磨き、人生を前向きに変える方法 「自分軸」と「解決志向」を組み合わせると、迷わず前進できる人生が実現します。自分らしい解決策の見つけ方、小さな一歩の積み重ね、人間関係が前向きに変わる理由を解説します。
2025年9月22日 / 最終更新日時 : 2025年10月16日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 自己理解が人生を変える―内省で見つける自分の軸 初心者でも取り入れやすい内省の実践方法を紹介。ジャーナリングや感情ラベリングを通じて自己認識を深め、観察・分析・意味づけ・統合の4ステップで日常に活かせる気づきを得る方法を解説します。
2025年9月15日 / 最終更新日時 : 2025年10月16日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 自分を満たすとは―自分を尊重する第一歩 自分を満たす方法を知っていますか？成長を実感し、小さな喜びを積み重ね、自分軸で生きる――心の安定と幸せを取り戻すヒント。
