うつ家族に必要な力「行動力」とはどんなものでしょうか。あいさつや、何もしない選択も含めて「うつ家族の行動力」を考察しました。

うつ病の家族を支えるために出来ることの一つが「放置するスキル」です。見放すのではなく見守る、任せる、自分を守るスキルです。

うつ病の人が家族にいる時に必要な3つの力のうちの一つが観察力です。マインドフルに自分と相手を観察し、今この時を自覚しましょう。

うつ病を支える家族に必要なスキルは、観察力・放置力・行動力です。この3つで長期間にわたるうつ病療養生活を乗り切る土台が作れます。