2025年7月21日 / 最終更新日時 : 2025年10月16日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 自己否定の思考パターンをやさしく手放す方法 ー「どうせ私なんて」から卒業しよう 自分で自分を責める自己否定。良くないと分かっていても繰り返す理由と、そこから抜け出す手がかりになる自分軸の掴み方を解説します。
2025年7月14日 / 最終更新日時 : 2025年10月16日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 他人の期待に応えすぎて疲れていませんか？―「いい人疲れ」の正体と、その背景にある不安 他人の期待には応えたいです。でもやり過ぎれば「いい人疲れ」して自信喪失につながります。どうして期待に応えようとするのか、そこから抜け出す方法をご提案します。
2025年6月23日 / 最終更新日時 : 2025年10月16日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 流されやすい自分を変えたい！ -自己決定理論とは- 周囲に流されやすい自分を変えたい、と思ったときに考え方の指針の一つになるのが「自己決定理論」です。自分の意思で決める自分になりましょう。
2025年6月16日 / 最終更新日時 : 2025年10月16日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 モチベーションを取り戻す心の技法 モチベーションを取り戻すことは人生の中心に自分を置き直すことです。そのカギは今までの自分自身が持っています。
2025年6月9日 / 最終更新日時 : 2025年10月16日 惠然庵 ケアラー支援 罪悪感で苦しい─うつ病の家族を支える人へ届けたい心の処方箋 うつ病の家族をケアしながら、支える側が罪悪感を感じてしまう場面は少なくありません。その心理的な仕組みと、罪悪感から自分を解放する方法をご提案します。
