2025年10月27日 / 最終更新日時 : 2025年10月27日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 「正解探しの癖」を手放すと、自信が戻ってくる理由 困った時悩んだ時にまずやってしまう「何が正しい？」の正解探しのデメリットと、それ以外ならどんな方法があるか、を考えました。
2025年10月20日 / 最終更新日時 : 2025年10月20日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 自分に優しくする力が、自分軸をつくる -セルフコンパッションのススメ- 自分を責める癖から抜け出すには？セルフコンパッション（自分への優しさ）が「本当の自分軸」を育て、心の安定と前向きな行動力を生み出します。
2025年10月13日 / 最終更新日時 : 2025年10月16日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 強みではなくストレングスで生きる｜今ある自分を資源として使うための考え方 「ストレングス」とは、誰かより優れている力ではなく、今ある自分をどう使うかという視点。 福祉のストレングスモデルをもとに、自分の特性を資源として活かす方法を紹介します
2025年10月10日 / 最終更新日時 : 2025年10月10日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 自分を好きになれない夜を、終わらせよう ―「Be Myselfコーチング」で見つける本当の私― 誰かの笑顔を見て、「どうして私にはあんな風に生きられないんだろう」そう思って、胸がチクリと痛む夜はありませんか。 頑張っているのに、報われない。「自分を好きになりた […]
2025年10月6日 / 最終更新日時 : 2025年10月16日 惠然庵 わたしを取り戻す心の軸 リフレーミングで“ダメな自分”を卒業する：自分軸を取り戻す6つの思考習慣 「リフレーミング」で自己否定を手放し、ありのままの自分を受け入れる方法を解説。心理学・コーチングの視点から、日常で使える実践法と心を軽くする思考のヒントを紹介します。
