2023年9月20日 / 最終更新日時 : 2025年3月30日 惠然庵 ケアラー支援 ケアラーが陥りやすい認知の歪み 認知の歪みはストレスや自信喪失の原因になります。特にケアラーが陥りやすい認知の歪みと、その対処法について考えました。
2023年9月17日 / 最終更新日時 : 2023年9月17日 惠然庵 自己啓発 自分を美点凝視する 美点凝視とはその人の美点・長所を重視することです。その視線を自分へ向けた時どんなことが起きるでしょうか。そのコツと一緒にご紹介します。
2023年9月13日 / 最終更新日時 : 2023年9月13日 惠然庵 毎日の知恵 リフレッシュのための7ヶ条とNG3項目 心身のリフレッシュ方法7ヶ条と、その時のNG項目3つをご紹介します。 忙しいとおざなりになる自分のケアを取り入れましょう。
2023年9月10日 / 最終更新日時 : 2023年9月10日 惠然庵 心のケア 家族が敵に見えるとき 家族が敵に見えるのはとても悲しいことです。それだけでなく心身を守ることも出来ません。その時の心の持ち方を考えました。
2023年9月7日 / 最終更新日時 : 2023年9月10日 惠然庵 心のケア メンタルヘルス・ファーストエイド（MHFA）とは メンタルヘルス・ファーストエイドについて、その定義と原則、家庭と職場で出来る「りはあさる」の具体例について考えました。
