仕事うつの対策2つ目、モチベーションを、現職でどのように上げるか、下げないか、上がらない作業への対処方法と注意点をまとめました。

仕事でうつにならないためには、環境変化へ自分がどうやって適応していくか、を考えることが重要です。事例に沿って分析してみました。

仕事でのうつ病リスク要因には何があるでしょうか。私は環境・モチベーション・適性の3要素が関係していると考えます。3つが揃わないと何が起きるか、その時の心構えとは。

仕切り直しとは、一旦中断して時間を置いてから再試行すること。行き詰った時にあれこれ策を追加するより、一度離れて全体を交通整理しましょう。

失敗から立ち直るとは「次は頑張ろう」と思えるところまで自分を持ち上げること。その為に出来ることを考えてみました。