休日。心を休めることは出来ましたか？
そろそろ日曜日も終わりに近づいてきました。
この週末はゆっくりできましたか？
世界的なイベントが始まったり、
コロナの問題など
世情は落ち着きませんが、
こういう時だからこそ、心はしっかりと休息を取りたいものです。
睡眠は？
体と脳は睡眠で休められますが、
心はそれだけでは中々休まりません。
どのような過ごし方なら、あなたの心は休まりますか？
休日でも心は…
- 月曜日以降の予定を考えながら過ごした
- やりたくないのに「やらなきゃ」と思って無理矢理やった
- 「休日の過ごし方」のテンプレをまねて過ごした
こうした休日の過ごし方がダメということではありません。
有意義な時間の使い方ですよね。
ただ、心は休まりません。
心を休めるためには
例えば。
- 小さなイライラ
- 些細な不安
- 落ち着かなさ
は、自分の心が発している「NG」サインです。
もしこうした感覚を得たら、しっかり耳を傾けましょう。
そして
- 手を止める
- ゆっくり深呼吸する
- 違和感を無理に遠ざけず、向き合う
「違うな」と思ったら、やっていることを止めてみましょう。
大人は休日とはいえ忙しいです。
- やらなきゃいけないこと
- 家の中の用事
- 仕事の準備
に追われる方も多いでしょう。
だからこそ、ご自身の「心の声」を聞き逃さないでください。
そしてたまには、心が求めるままゆっくり休んでみては如何でしょうか。
また明日から、頑張りましょう！
