2023年6月14日 / 最終更新日時 : 2023年6月14日 惠然庵 自己啓発 不安が強い時の過ごし方 不安が強い時はすぐに打ち消そうとしますが、それは成功しません。色んな不具合が複合化した結果の不安症状だとしたら、不安と向き合うことから始めましょう。
2023年6月12日 / 最終更新日時 : 2023年6月12日 惠然庵 ケアラー支援 うつ病家族を襲う無力感 うつ病家族の努力はやり方を間違えると無力感という落とし穴にはまります。自分の休む時間を確保し、小さな成功体験を大事にして予防しましょう。
2023年6月10日 / 最終更新日時 : 2023年6月10日 惠然庵 ケアラー支援 心理的安全性とうつ病家族 心理的安全性とうつ病家族の関係について考えました。心理的安全性が保障されることで、共倒れと回復の遅れを予防できます。
2023年6月7日 / 最終更新日時 : 2023年7月19日 惠然庵 ケアラー支援 うつ病の辛さを家族に理解してもらうには うつの辛さを理解してもらいたい時、家族にどんな伝え方や、どんな情報を伝えればいいのか、を考えました。
2023年6月6日 / 最終更新日時 : 2023年6月6日 惠然庵 心のケア 心の休ませ方が分からない 心の休ませ方が分からない場合の、手がかりやきっかけを、体を休ませる習慣を作ることで休むことへの抵抗感を減らす流れで考えました。
