2023年5月19日 / 最終更新日時 : 2023年5月19日 惠然庵 自己啓発 不安対策は体・環境・心の3つ 不安対策は、心の対処だけでは十分ではありません。身体面、環境面も含めて、不安を消すより小さく軽くすることを目指しましょう。
2023年5月17日 / 最終更新日時 : 2023年5月17日 惠然庵 スキルアップ／キャリアアップ 何をやっても長続きしない 何をやっても長続きしない人には、どんな理由や事情があるでしょうか。長続きしないときに生まれる悩み、対処方法を考えました。
2023年5月16日 / 最終更新日時 : 2023年5月16日 惠然庵 ケアラー支援 「うつ病だから」と言われたら うつ病だから、と言われて話し合いや言い合いがストップしてしまうことがあります。家族・周囲はどう対処すればいいでしょうか。
2023年5月14日 / 最終更新日時 : 2023年5月14日 惠然庵 ケアラー支援 うつ病のタブーとどう向き合うか うつ病のタブーと、一緒に暮らす家族はどう向き合えばいいでしょうか。一般的なセオリーより自分たち家族の事情や強みを優先しましょう。
2023年5月12日 / 最終更新日時 : 2023年5月12日 惠然庵 心のケア 感情をモニタリングする 感情をモニタリングすると、自分がどの感情に弱くて、どう変化していくかを知り、対処法を思いつくことが出来、自己分析にもつながります。
