わたしを取り戻す心の軸

2025年7月14日 / 最終更新日時 : 2025年7月14日惠然庵わたしを取り戻す心の軸

他人の期待に応えすぎて疲れていませんか？―「いい人疲れ」の正体と、その背景にある不安

他人の期待には応えたいです。でもやり過ぎれば「いい人疲れ」して自信喪失につながります。どうして期待に応えようとするのか、そこから抜け出す方法をご提案します。

2025年6月23日 / 最終更新日時 : 2025年6月23日惠然庵わたしを取り戻す心の軸

周囲に流されやすい自分を変えたい、と思ったときに考え方の指針の一つになるのが「自己決定理論」です。自分の意思で決める自分になりましょう。

2025年6月16日 / 最終更新日時 : 2025年7月13日惠然庵わたしを取り戻す心の軸

モチベーションを取り戻すことは人生の中心に自分を置き直すことです。そのカギは今までの自分自身が持っています。

2025年6月9日 / 最終更新日時 : 2025年6月9日惠然庵ケアラー支援

うつ病の家族をケアしながら、支える側が罪悪感を感じてしまう場面は少なくありません。その心理的な仕組みと、罪悪感から自分を解放する方法をご提案します。

2025年6月2日 / 最終更新日時 : 2025年6月2日惠然庵わたしを取り戻す心の軸

孤独で辛いと感じるのは、頑張ろうと思う意欲を大きく失わせます。でも蓋をしても消えない。孤独を癒すために自分と向き合う方法をお伝えします。