2022年1月9日 / 最終更新日時 : 2022年1月9日 惠然庵 ケアラー支援 どうして私が太ったか 結婚後増え続けて減ることが無かった体重が、この半年で7キロ減しました。特別なことは特にやっていません。しかし、何故そんなに太ったのかの理由がわかりました。やはり大敵は「ストレス」だったのです。
2022年1月4日 / 最終更新日時 : 2022年1月4日 惠然庵 スキルアップ／キャリアアップ いつもの習慣で生活リズムを戻そう 年末年始休暇でズレてしまった生活習慣を「通常モード」に切り替えるのは大変ですね。そんな時は「いつもの習慣」、普段自分が繰り返している行動、動作、習慣、儀式を思い出しましょう。体→頭→心の順番に、生活リズムを普段のものに戻していきましょう。
2021年12月28日 / 最終更新日時 : 2021年12月28日 惠然庵 スキルアップ／キャリアアップ 一年の計は“前年末”にあり -目標設定- 年末、大みそか近くなるとその一年を振り返りますよね。もう１～３月くらいのことは忘れてしまっていたりしないでしょうか。 この1年で出来たこと やろうと思っていたけど出来なかったこと 新たにやりたいと思ったこと、やり始めたこ […]
2021年12月25日 / 最終更新日時 : 2021年12月25日 惠然庵 心のケア 口癖に気づいて、未来を変えよう 人は無意識に使っている口癖があります。しかし言っている本人は気づいていません。気づいていない口癖が、実はあなたの脳と心を縛っているとしたらどうでしょう？口癖を知ることで、どんなメリットがあるかご紹介します。
2021年12月9日 / 最終更新日時 : 2021年12月9日 惠然庵 心のケア 自分とコミュニケーションする コミュニケーションとは、対他人との交流がほとんどですが、自分自身とコミュニケーションすることも有効です。そして、意外とやっていない人が多い。自分と交流することで、自己理解が出来、自分の感じ方を知り、本当に望んでいることを知ることが出来ます。
