2023年1月18日 / 最終更新日時 : 2023年1月18日 惠然庵 自己啓発 脱・ネガティブ思考の道 脱ネガティブ思考の対策を、マインドフルネス、セルフコンパッション、安全基地、And思考を用いて考察します。ポジティブとは具体的・実際的な思考のことです。
2023年1月16日 / 最終更新日時 : 2023年1月16日 惠然庵 心のケア ネガティブ感情のせいで冷静になれない ネガティブ感情に囚われて冷静になれないのは辛いです。まずはその囚われから自由になって落ち着くための方法を7つご紹介します。
2023年1月12日 / 最終更新日時 : 2023年1月12日 惠然庵 自己啓発 ネガティブ感情のトリセツ ネガティブ感情とはどんなものでどんな特徴があるのか、困った時辛い時はどう対処することが出来るか、を考えました。
2023年1月10日 / 最終更新日時 : 2023年1月10日 惠然庵 ケアラー支援 家族がうつ病でもメンタルを保つ方法 家族がうつ病になった時、どうやってメンタルを保てばいいのかを考えました。専門家、時間、趣味、自分を責めないことで心を守りましょう。
2023年1月8日 / 最終更新日時 : 2023年1月8日 惠然庵 スキルアップ／キャリアアップ 仕事でうつにならないために ③現職への適性 仕事うつを防止する方法③適性について考えます。職業ではなく業務ごとへの適性不足で起きる問題への対処を講じて深刻化を防ぐことが出来ます。
